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Men’s Pilates
男性の方にもピラティスが
おすすめな理由
毎日の「充実度」を変える。
全ての男性に一生モノのコンディショニングを
全ての男性に一生モノのコンディショニングを
ピラティスは、筋力、柔軟性、そして集中力を高め、
ビジネス、スポーツ、日常のパフォーマンスを劇的に引き上げる
男性のための「戦略的ワークアウト」です
ビジネス、スポーツ、日常のパフォーマンスを劇的に引き上げる
男性のための「戦略的ワークアウト」です
こんなお悩みありませんか？
- ジムで鍛えているが、身体が硬く、狙った部位に効きづらい
- ゴルフやフットサルなど、趣味をさらに磨きこみたい
- 長時間のデスクワークで、腰痛や肩こりに悩まされている
- 常にストレスフルで、オンとオフの切り替えがうまくいかない
- 姿勢が悪く、自信がなさそうに見える
理想の身体や健康的な生活を手に入れるためには、ただ筋トレをするだけではもう一押しが足りません。
大切なのは、見落としがちな「しなやかな筋肉」と「メンタル」を鍛えること。
GRANLABは、男性でもイキイキとピラティスに取り組み、人生を謳歌している仲間がたくさんいます。
「男性だから・・・」と思い込んでいませんか？
そんなあなたにGRANLABの
マシンピラティスがおすすめ！
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏は男性であり、もともとは負傷した兵士のリハビリや格闘家、ダンサーの肉体改造のために開発されました。
現代では、トップアスリートや多忙な経営者たちが、セルフコンディショニングのために実践しています。
筋トレだけでは到達できない、しなやかで力強い「動ける身体」に導きます。
現代では、トップアスリートや多忙な経営者たちが、セルフコンディショニングのために実践しています。
筋トレだけでは到達できない、しなやかで力強い「動ける身体」に導きます。
男性にピラティスがおすすめな理由
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1
圧倒的な「体幹力」と「可動域」の獲得
インナーマッスルを鍛えることで、背骨や骨盤を安定させ、手足の可動域を最大化します。これにより、筋トレの効率が上がるだけでなく、ゴルフの飛距離アップやランニングフォームの改善など、あらゆる運動パフォーマンスが底上げされます。
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2
骨格から整える「痛み・歪みの解消」
「動く整体」とも言われるピラティスは、日常生活の癖で歪んだ骨格をリセットします。ポッコリお腹を解消し、スーツをスマートに着こなせる自信に満ちた立ち姿へ。同時に、腰痛や肩こりの原因となる筋バランスを整え、痛みのでない身体を作ります。
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3
深い呼吸で集中力を呼び起こす
ピラティス特有の深い胸式呼吸と、自分の身体の細かな動きに集中する時間は、脳をリフレッシュさせ、ストレスを低減させます。自律神経が整うことで、睡眠の質が向上し、ビジネスシーンで求められる「高い集中力」と「安定したメンタル」を養います。
はじめての方は、
まずは気軽に無料体験
ピラティスを科学的に見る
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遠心性収縮による「質の高い筋肉」の形成
多くの筋トレが筋肉を縮めながら負荷をかけるのに対し、ピラティスのマシンは「伸ばしながら耐える（遠心性収縮）」動きを重視します。
これにより、筋肥大で硬くなりがちな筋肉に弾力性が戻り、可動域が拡大。
怪我のリスクを劇的に下げながら、実用的でキレのある筋肉へと質を向上させます。
通常の筋トレの補助的要素としてピラティスは役立ちます。
-
「マインドフルネス」によるストレス低減
ピラティス特有の、動作の一つ一つに意識を向けるミリ単位の正確な動きと呼吸を一致させる作業は、脳の「前頭前野」を活性化させます。
この状態はマインドフルネス瞑想と酷似しており、ストレスホルモンであるコルチゾールの値を下げ、多忙なビジネスシーンで求められる「集中力」や「冷静な判断力」を養います。
今のお悩みを解決するならGRANLABへ
GRANLABのココがすごい!
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1
男性も大歓迎！マシン補助で安心
男性が通えるピラティススタジオは高松でも少ないのが現状です。
マシンの補助があるので身体が硬い方や初めての方でも安心。
効かせたい部分に集中してアプローチできるため効率的に鍛えることができます。
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2
リーズナブルな価格で継続しやすい
ピラティスは効果が出てもやめてしまうと徐々に効果が薄れてしまうため、継続することが重要です。ピラティスと言えば高いイメージがありますが、GRANLABは地域最安の低価格で通い放題ができるスタジオなので、お財布に優しく継続することができます。
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3
目的に沿った豊富なレッスン
GRANLABのレッスンでは、ピラティスの基礎を学びながら身体全体をバランス良く鍛えるものから、気になるお尻や脚・腕などを集中的に鍛えるものまで幅広く対応。その日の気分やお悩みによって多彩なプログラムからご自身で選んでいただけます。
実際のお客様の声
A.Bさま 女性
ひとりひとりラウンドしながらアドバイスをいただけるので、難しいと思っていましたが続けることができています。またスタッフの方もフレンドリーで、とても楽しくレッスンできました！
お店も新しくできたところでとても綺麗で快適です。こまめに清掃されていて清潔感があります！
運動習慣
ストレス発散
A.Bさま 女性
毎日楽しく通わせていただいています！
スタッフの方々がとても綺麗で丁寧にご指導くださるので、モチベーションも上がります！
施設もいつもとても清潔で気持ちがいいです！
ピラティスのレッスンだけでなく、日常生活でも姿勢や筋肉を意識するようになりました✨
これからもしっかり続けて効果をどんどん実感していきたいです！
いつもありがとうございます😊
姿勢改善
運動習慣
ストレス発散
A.Bさま 女性
通い始めて約3ヶ月
腰が痛くて1ヶ月お休みしていましたが
1ヶ月お休みして分かった効果✨️
1.あばらが引き締まった
2.疲れづらくなった(デスクワークの仕事で肩こりが普段酷い)
3.鎖骨が出るようになった
ボディメイク
痛み解消
A.Bさま 女性
二の腕や足が少しずつ引き締まってきている気がします。インストラクターの方も優しく、丁寧に教えてくださいます。予約も取りやすく通いやすいです。
運動習慣
ボディメイク
A.Bさま 女性
日頃の運動不足の解消で通い始めましたが、初心者でも丁寧にフォローしていただけるお陰で楽しく通えています。
しんどく感じるトレーニングもありますが、少しずつできるようになることもあったりして成長を感じられています。
運動習慣
ストレス発散
A.Bさま 女性
利用すると、身体のバランスが整って、土踏まずが上がるのを感じます。通い放題にしてるので、料金を気にせずに何回でも行けるのがいいです！
姿勢改善
運動習慣
はじめての方は、
まずは気軽に無料体験
体験の流れ
01
LINE友だち登録
02
体験予約
無料体験は専用システム（hacomono）から予約いただけます。予約ページに表示されている体験会の予約枠から、ご希望の日時をお選びください。お連れ様と一緒に体験したい場合は、それぞれの端末で同じ日時の予約枠を選択してお申込みください。
ご予約・キャンセルは体験会の30分前まで可能です。
03
当日ご来店
ご予約いただいたお時間にご来店ください。 ご来店されましたらスタッフよりご案内させていただきます。
体験会の所要時間は約60分となっております。
04
カウンセリング
体験を行う前に、簡単なヒアリングとお身体の現在の状態をチェックいたします。
担当インストラクターよりお身体の診断を行った上で、お客様に適したエクササイズを提案させていただきます。
05
体験レッスン
お客様の身体の状態を改善するためのエクササイズを複数体験いただきます。エクササイズを体験後、再度お身体の状態をチェックし、今後のアドバイスを行わせていただきます。ご希望の方へはその場でご入会手続きのご案内をいたします。
ご入会のお手続きを行っていただくために、体験会には以下のものをご持参ください。
・身分証明書
・クレジットカード（ご本人名義）
